Välj funktionella och bekväma material

När det kommer till gymkläder är materialvalet A och O. Du vill ha plagg som andas, transporterar bort fukt och håller dig sval under träningspasset. Syntetmaterial som polyester och nylon är populära val eftersom de är lätta, snabbtorkande och elastiska.

Bomull kan kännas skönt mot huden men absorberar fukt och blir tungt, så undvik helst bomullsplagg närmast kroppen. Satsa istället på funktionella material i baslager och komplettera gärna med bomull i ytterplagg som hoodies eller byxor.

Tänk också på att välja material efter aktivitet. För yogapass kan du unna dig lyxigare material som bambu eller ekologisk bomull, medan ett pass på löpbandet kräver mer tekniska material som mesh eller återvunnen polyester.

Oavsett materialval, se till att plaggen sitter bekvämt och inte skaver eller stramar åt. Du ska kunna röra dig obehindrat i alla riktningar utan att behöva tänka på dina kläder.

Hitta rätt passform för din kroppstyp

Gymkläder finns i en mängd olika modeller och passformer. Nyckeln är att hitta de snitt som passar just din kropp och får dig att känna dig bekväm.

Om du föredrar en mer figurnära look, satsa på tights eller leggings och kombinera med en tajt topp eller linne. Detta ger bra stöd och minskar risken för skav. Se till att välja en modell med hög midja för bästa komfort.

Föredrar du en lösare passform kan du välja träningsshorts eller löparbyxor med vid ben. Matcha med en t-shirt eller tanktop i mesh eller tekniskt material för optimal ventilation. Undvik för vida plagg som kan fastna i maskiner eller hantlar.

Tänk också på att välja rätt storlek. Gymkläder ska sitta nära kroppen utan att strama åt eller begränsa rörelseförmågan. Prova gärna plaggen innan du köper och testa att göra några knäböj eller armhävningar för att känna att allt sitter som det ska.

Satsa på ett bra sportbh

För tjejer är ett välsittande sportbh en absolut nödvändighet för att få stöd under träningen. Brösten består till stor del av bindväv och saknar egna muskler, vilket gör att de riskerar att skadas av upprepade studsrörelser.

När du väljer sportbh, tänk på följande:

• Kupstorlek - välj en modell som passar din storlek
• Support - ju högre intensitet desto mer stöd behövs
• Passform - ska sitta tajt men inte strama åt
• Material - gärna fukttransporterande och snabbtorkande

Många sportbutiker erbjuder hjälp med provning och storleksguide. Tveka inte att be om råd för att hitta en modell som passar just dig och din träning.

Glöm inte tillbehören

Förutom bas-plaggen finns det några smarta tillbehör som kan förhöja din träningsupplevelse:

• Träningshandskar - ger bättre grepp och skyddar händerna vid lyft
• Pannband/svettband - håller svetten borta från ansiktet
• Strumpor i tekniska material - minskar risk för skav och blåsor
• Löpararmband - perfekt för nycklar, kort och telefon

Kika gärna efter tillbehör i reflexmaterial om du tränar utomhus i mörker. En mössa eller handskar kan också vara bra att ha till hands om det är kyligt.

Våga visa din personliga stil

Bara för att du tränar behöver du inte tumma på stilen. Idag finns träningskläder i alla möjliga färger och mönster, så våga experimentera och hitta plagg som speglar din personlighet.

Matcha gärna din outfit om det får dig att känna dig extra taggad inför passet. Eller varför inte unna dig ett par snygga träningsskor i en accentfärg? Små detaljer kan göra stor skillnad för motivationen.

Samtidigt är det viktigt att inte bli för fixerad vid utseendet. Kom ihåg att alla kroppar är olika och vackra på sitt sätt. Fokusera på hur fantastiskt det är att din kropp kan röra på sig och bli starkare - oavsett hur du ser ut i dina träningskläder.

Med rätt gymkläder på plats är du redo att kliva in i träningslokalen med både stil och självförtroende. Så släpp loss, ha kul och njut av endorfinerna - du har förtjänat det!